Диетолог рассказала, почему с авокадо невозможно похудеть
Авокадо считается универсальным продуктом в рационе. Без него сложно представить диетическое питание, однако эндокринолог и диетолог Юлия Хрулева предупредила, что авокадо может помешать похудению.
Авокадо не рекомендуется добавлять в рацион тем, кто борется с лишним весом. Причина тому — высокая калорийность продукта. Средний по размеру плод содержит 240 ккал и 22 г жиров, что в разы превышает калорийности прочих овощей и фруктов.
При похудении каждый день нужно употреблять по пять порций овощей и фруктов — один прием растительной пищи должен составлять 80 г, отметила специалист в разговоре с «Газетой.Ru». Авокадо при этом лучше исключить, заменить его другими, более «легкими» вариантами.
Также врач призвала худеющих сократить потребление фруктовых соков и смузи. Диеты, которые основаны на этих продуктах без приема альтернативной пищи, не способствуют быстрой потере веса. Зато моментально провоцируют заболевания ЖКТ и нарушения углеводного обмена.
Ранее стало известно, почему куриное мясо подходит не всем, несмотря на пользу и насыщенность полезными микроэлементами. Эксперт назвала конкретные условия для отказа от курятины — соблюдать их придется ради сохранения здоровья.
Как вам статья?
