Диетолог рассказала, почему с авокадо невозможно похудеть

Диетолог рассказала, почему с авокадо невозможно похудеть

Диетолог рассказала, почему с авокадо невозможно похудеть

Авокадо считается универсальным продуктом в рационе. Без него сложно представить диетическое питание, однако эндокринолог и диетолог Юлия Хрулева предупредила, что авокадо может помешать похудению. 

Авокадо не рекомендуется добавлять в рацион тем, кто борется с лишним весом. Причина тому — высокая калорийность продукта. Средний по размеру плод содержит 240 ккал и 22 г жиров, что в разы превышает калорийности прочих овощей и фруктов. 

При похудении каждый день нужно употреблять по пять порций овощей и фруктов — один прием растительной пищи должен составлять 80 г, отметила специалист в разговоре с «Газетой.Ru». Авокадо при этом лучше исключить, заменить его другими, более «легкими» вариантами.

Также врач призвала худеющих сократить потребление фруктовых соков и смузи. Диеты, которые основаны на этих продуктах без приема альтернативной пищи, не способствуют быстрой потере веса. Зато моментально провоцируют заболевания ЖКТ и нарушения углеводного обмена.

Ранее стало известно, почему куриное мясо подходит не всем, несмотря на пользу и насыщенность полезными микроэлементами. Эксперт назвала конкретные условия для отказа от курятины — соблюдать их придется ради сохранения здоровья.

Как вам статья?

Читайте также:  Ученые нашли масло, которое смертельно угрожает здоровью
Рейтинг
( Пока оценок нет )
500pokupok
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: