Диетолог сказала, сколько бутербродов можно съесть за новогоднюю ночь

Диетолог сказала, сколько бутербродов можно съесть за новогоднюю ночь

Диетолог сказала, сколько бутербродов можно съесть за новогоднюю ночь

Диетолог Юлия Зинченко сообщила, как много бутербродов с икрой можно съесть за один присест.  Тем, кто на диете, выходить за установленную врачами границу нельзя. 

В среднем человеку разрешено съедать в день до 5 ложек красной икры, но только 2–3 раза в неделю. У худеющих людей своя норма. По словам специалиста, 2–3 бутерброда с икрой никак не скажутся на фигуре, но лишь при условии, что потребление других калорийных блюд во время застолья будет сокращено. Если человек планирует попробовать все блюда, то ему положен всего 1 бутерброд — желательно, даже без масла. 

Средняя энергетическая ценность небольшого бутерброда (20 г багета, 15 г икры и 12 г сливочного масла) составляет 180 ккал. Больше всего в закуске будет жиров и углеводов — примерно по 10–12 г на порцию, уточнила эксперт в разговоре с «Аргументами и Фактами».

Считается, что регулярное употребление красной икры полезно. Продукт стимулирует выработку «счастливого» гормона серотонина, укрепляет кости, ногти и волосы, снижает риски развития сердечно-сосудистых болезней и нормализует давление. Но противопоказания тоже имеются: врачи против употребления рыбного деликатеса при заболеваниях почек, мочевого пузыря и индивидуальной непереносимости.

Ранее шеф-повар Владислав Пискунов рассказал о блюдах, которые должны быть на новогоднем столе по русской традиции. 

Читайте также:  Овощное ассорти "для оливье": рецепт универсальной заготовки для салатов

Как вам статья?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
500pokupok
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: