Гаджеты, стресс и уловки магазинов: названы основные причины переедания

Гаджеты, стресс и уловки магазинов: названы основные причины переедания

Гаджеты, стресс и уловки магазинов: названы основные причины переедания

Нутрициолог Юлия Демьянович рассказала о распространенных причинах переедания, которые все игнорируют.

Чаще всего человек не понимает, почему он ест до ощущения дискомфорта в животе и почему делает это регулярно, изо дня в день. Специалист полагает, что это проблема, которую нужно решать комплексно.

По словам нутрициолога, удовольствие от приема пищи является одной из самых частых причин переедания. Таким образом люди пытаются заглушить последствия стресса, с которым дома и на работе сталкиваются почти ежедневно. Помимо этого, желание съесть больше, чем организму на самом деле требуется, усиливается в холодное время года. С наступлением зимы многие ощущают подавленность, апатию и чрезмерную усталость.

Мало кто знает, как справляться со стрессом и депрессивным состоянием экологично, а маркетинговые уловки сами подсказывают человеку забыться с помощью еды.

«Изобилие сладостей в магазинах, маркетинг усиливают проблему переедания», — отметила нутрициолог в беседе с газетой ​​«СБ. Беларусь сегодня».

Тем не менее, Демьянович заявила, что не только стресс приводит к перееданию. Не исключено, что к этому подталкивают гормональные проблемы — сбои в организме тоже приводят к стиранию границ между голодом и насыщением. В таком случае потребуется консультация врача. 

Не меньше на желания человека влияет и привычка есть за гаджетами или перед телевизором: мозг слишком отвлекается, поэтому теряет контроль. Завтракать, обедать и ужинать нужно сосредоточенно и размеренно, чтобы организм успел насытиться и подать соответствующий сигнал.

Читайте также:  Не всему голова: чем можно заменить хлеб в рационе?

Ранее стало известно, как еще противостоять спонтанному перееданию.

Как вам статья?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
500pokupok
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: