Как выбирать и есть настоящий творог — советы от врача-диетолога

Как выбирать и есть настоящий творог — советы от врача-диетолога

Как выбирать и есть настоящий творог — советы от врача-диетолога

Польза творога неоспорима, но чтобы найти продукт, богатый витаминами и минералами, нужно знать определенные правила. О том, как не ошибиться с выбором творога, рассказала диетолог Елена Соломатина. 

По словам врача, в магазине и на рынке можно выбрать настоящий, качественный, а главное очень полезный творог. В первую очередь необходимо отказаться от покупки обезжиренного продукта: в таком варианте мало кальция, следовательно, усваиваться он будет хуже. Если обезжиренный творог уже оказался в холодильнике, то перед употреблением диетолог посоветовала добавить в него немного сметаны.

При выборе творога обращайте внимание на его упаковку. В составе должны быть только натуральные ингредиенты: молоко и молочнокислая или пробиотическая закваска. Продукт с ароматизаторами, усилителями вкуса и прочими химическими добавками сразу же отправляйте в «черный список».

Есть творог рекомендуется с продуктами, которые будут усиливать его пользу, например, с зеленью, кусочками фруктов и ягодами, добавила Соломатина в разговоре с изданием «Вечерняя Москва». 

Если же купленный кисломолочный продукт оказался слишком сухим, то можно разбавить его кефиром или несладким йогуртом. Получится не только вкусно, но и вдвойне полезно.

Ранее диетолог Марият Мухина объяснила, почему при гриппе и простуде важно оставаться в «полуголоде».

Как вам статья?

Читайте также:  Салат "Лисья шуба" с красной рыбой
Рейтинг
( Пока оценок нет )
500pokupok
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: