Стали известны продукты, оздоравливающие кишечник

Стали известны продукты, оздоравливающие кишечник

Стали известны продукты, оздоравливающие кишечник

Врач Екатерина Волкова в своем телеграм-канале поделилась диетой, которая поможет избежать кишечных проблем.

У людей, особенно тех, кому больше 40 лет, часто возникают неприятные ощущения, намекающие на расстройство пищеварения — к ним относятся вздутие, тошнота и нарушение стула. Если перечисленные недуги не являются симптомами конкретного заболевания, то улучшить состояние кишечника можно с помощью правильного питания.

В первую очередь, по словам медика, необходимо насытить рацион клетчаткой. Фрукты и овощи поддерживают стабильную работу кишечника и других органов ЖКТ.

При этом важны не только свежие фрукты и овощи. Например, отличным продуктом для укрепления здоровья пищеварительного тракта станет квашеная капуста или капуста кимчи. А листовая зелень даст не только клетчатку, но и фолиевую кислоту, которая, по версии ученых, снижает риск колоректального рака. К таким результатам пришли авторы статьи, опубликованной в журнале The American Journal of Clinical Nutrition. 

Ранее диетолог Елена Соломатина объяснила, какую пользу организму приносит «тяжелая» еда. Как отметила специалист, зимой калорийные, теплые и жирные блюда помогают организму согреться. Что именно нужно есть, чтобы не страдать от холодов? Редакция «Едим Дома» рассказала в отдельном материале.

Как вам статья?

Читайте также:  Хрустящие вафли на маргарине
Рейтинг
( Пока оценок нет )
500pokupok
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: