Без слез и криков: диетолог поделилась, как приучить ребенка к зелени

Без слез и криков: диетолог поделилась, как приучить ребенка к зелени

Без слез и криков: диетолог поделилась, как приучить ребенка к зелени

Диетолог Лилия Стародубцева поделилась с родителями лайфхаком, с помощью которого можно приучить ребенка к овощам и зелени. 

Врачи советуют добавлять в рацион детей побольше овощей и зелени, ведь эти продукты являются источниками полезных микроэлементов, витаминов, минералов и клетчатки. Однако детям этого не объяснить: они скорее предпочтут другие лакомства, нежели здоровую растительную пищу. 

Доктор Стародубцева посоветовала «незаметно» класть овощи и зелень в блюда в процессе приготовления. Термически обработанные продукты тоже сохраняют часть полезных элементов. А вот детей постарше зеленью нужно заинтересовать. 

«Для детей постарше есть лайфхак — попробовать вырастить микрозелень самостоятельно: это подогревает интерес и побуждает пробовать зелень из любопытства»,— объяснила эксперт в беседе с «РИАМО».

Диетолог посоветовала попробовать разные комбинации овощей и зелени и разные способы их приготовления. При этом сажать детей на «зеленую» диету нельзя: в их рационе должны быть мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Чем разнообразнее будет питание, тем лучше.

Ранее врач объяснила, чем плохи обезжиренные продукты. По словам терапевта и диетолога Маргариты Королевой, при замене натурального жира растительными заменителями снижается их питательная ценность

Как вам статья?

Читайте также:  Соус "Робер"
Рейтинг
( Пока оценок нет )
500pokupok
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: