Диетолог назвал 7 специй, которые надо употреблять каждый день

Диетолог назвал 7 специй, которые надо употреблять каждый день

Диетолог назвал 7 специй, которые надо употреблять каждый день

Помимо базовых продуктов, которые составляют ежедневный рацион человека, ему необходимы еще и специи — о полезных свойствах некоторых из них рассказал диетолог Сергей Сергеев.

По словам специалиста, некоторые специи необходимо употребять каждый день: они обладают массой полезных свойств и важны для укрепления здоровья. 

Так, куркуму диетолог назвал мощным антиоксидантом. Вещество куркумин оказывает противовоспалительный эффект, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает пищеварение. 

Также в рационе важное место занимает корица. Она славится не только вкусовыми и ароматическими свойствами, но и способностью снижать уровень сахара и холестерина в крови. 

Имбирь «умеет» снимать тошноту и устранять болевые ощущения при артрите. Кроме того, имбирь используют как противовирусное средство. Орегано тоже позволяет укреплять иммунную систему и выступает как антибактериальное средство. 

Помимо этих специй, доктор Сергеев настоятельно порекомендовал разнообразить рацион кориандром, источником витаминов и минералов, чесноком и кайенским перцем, в которых содержится вещество капсаицин — оно снижает артериальное давление, улучшает обмен веществ и препятствует развитию заболеваний ЖКТ. 

«Включение этих семи специй в ежедневный рацион может принести огромную пользу для здоровья», — заметил диетолог в эфире «Саратов 24».

Ранее доктор Гинзбург назвал ягоду, которая избавит от седины.

Как вам статья?

Читайте также:  Фальшивый кролик: рецепт вкусного мясного блюда из фарша
Рейтинг
( Пока оценок нет )
500pokupok
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: