Эксперты назвали самое полезное растительное молоко для детей

Эксперты назвали самое полезное растительное молоко для детей

Эксперты назвали самое полезное растительное молоко для детей

Коровье или козье молоко все чаще заменяют на растительные альтернативы. Купить в магазине или даже приготовить самостоятельно можно овсяное, соевое или миндальное молоко. Также существуют напитки на основе гречки, гороха и семян льна. Но полезен хотя бы один из этих вариантов для детей?

Коровье молоко обогащено важными питательными веществами — такими как витамин D, кальций, витамин B12, фосфор, витамин А, цинк и калий. Для его замены нужно искать растительный напиток с примерно тем же составом. 

По словам детского диетолога Эми Рид, самым питательным является соевое молоко. Если у ребенка есть аллергия на орехи или сою, подойдет овсяное молоко, ценный источник витамина В12. Однако у овсяного есть один существенный недостаток — повышенное содержание углеводов. 

Эксперты рекомендуют выбирать в магазинах молоко без добавленного сахара и ароматизаторов. При желании можно готовить растительное молоко дома.

При переходе на альтернативные молочные продукты важно убедиться, что рацион ребенка достаточно разнообразен, и он ест достаточно яиц, мяса, рыбы богатых витаминами и минералами овощей и фруктов, отметила доктор Рид в интервью The Messenger.

По словам ученых из США, более половины родителей при выборе растительного молока опираются не на мнение врачей, а на советы блогеров и инфлюенсеров. Доктор Кара Санджиуоло вместе с коллегами проанализировала 145 популярных блогов на тему питания. Ученые обнаружили, что 47% людей, раздающих советы, никак не связаны с доказательной медициной. Специалисты выступили против такого похода: внесение серьезных изменений в питание ребенка должен контролировать педиатр.

Читайте также:  Не всему голова: чем можно заменить хлеб в рационе?

Ранее были найдены лучшие блюда для здорового ужина.

Как вам статья?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
500pokupok
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: