Какое мясо полезнее: диетическое или красное? Врач дала неожиданный ответ

Какое мясо полезнее: диетическое или красное? Врач дала неожиданный ответ

Какое мясо полезнее: диетическое или красное? Врач дала неожиданный ответ

Диетическое мясо важно употреблять всем, об этом в интервью газете «Вечерняя Москва» заявила диетолог Марина Макиша. Врач напомнила, в чем заключается польза этого продукта.

По словам специалиста, диетическое мясо — это низкокалорийный продукт, но при этом отличный источник белка. Белок служит строительным материалом для новых клеток и надолго насыщает организм, обеспечивая его энергией. 

Средняя калорийность обезжиренного мяса составляет от 120 до 150 ккал на каждые 100 г. К этой категории относят не только птицу и кролика, но телятину, свиную вырезку и постную говядину. 

Диетическое мясо противопоказано только в одном случае — при наличии аллергии на него. Однако врач заметила, что это крайне редкое состояние. 

«В моей практике таких случаев не было», — уточнила Макиша.

Эксперты не советуют делать диетическое или белое мясо единственным источником белка, ведь организму важно получать еще и железо. Оно, как известно, содержится преимущественно в красном мясе, например, говядине, баранине или субпродуктах (печени и сердце). Такие продукты нужно есть в среднем 1–2 раза в неделю. 

«Именно красное мясо является источником легкоусвояемого железа, которое необходимо для профилактики железодефицитной анемии», — предупредила специалист.

Ранее Роскачество назвало лучшие шпроты: только 2 бренда прошли проверку.

Читайте также:  Эксперт подсказала, как выбрать вкусные мандарины

Как вам статья?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
500pokupok
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: