Не всему голова: чем можно заменить хлеб в рационе?

Не всему голова: чем можно заменить хлеб в рационе?

Не всему голова: чем можно заменить хлеб в рационе?

Диетолог Ольга Редина рассказала, в каких случаях хлеб нужно заменить другими продуктами. Об этом сообщило издание «Вечерняя Москва».

Многие люди рассматривают исключение выписки из рациона как нечто невыполнимое: отказаться от хлеба невозможно, ведь его не на что заменить. Хлеб является источником углеводов и клетчатки, которые способствуют долгому насыщению и регулируют пищеварение. Несмотря на это, стоит понимать, что не каждый мучной продукт одинаково полезен и незаменим.

.Специалист объяснила, что обычный хлеб противопоказан людям с непереносимостью глютена и сахарным диабетом. Также причиной для отказа может стать редкая аллергия на пшеницу. Ржаной сорт придется исключить людям, которым поставили гастрит любые заболевания печени, желудка и желчного пузыря. 

Всем остальным врач посоветовала внимательно изучать состав продукта перед покупкой. Если в его составе есть искусственные добавки, красители, ароматизаторы и консерванты, то брать такой хлеб нельзя. 

Доктор Редина посоветовала людям, вынужденно отказавшимся от хлеба по причине здоровья, добавить в рацион другие источники углеводов и клетчатки: каши, овощи, фрукты или орехи. 

«Если вы планируете отказаться от хлеба, потому что следите за фигурой, то замените его хлебцами», — заключила эксперт.

Вредная привычка или полезный перекус? Врач раскрыла правду о семечках.

Как вам статья?

Читайте также:  Рыба, сыр и авокадо: вкуснейшая намазка для тостов и бутербродов за пару минут
Рейтинг
( Пока оценок нет )
500pokupok
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: