Стало известно, как противостоять спонтанному ночному перееданию

Стало известно, как противостоять спонтанному ночному перееданию

Стало известно, как противостоять спонтанному ночному перееданию

Желание подобраться к холодильнику в темное время суток знакомо многим. Диетолог и доктор медицинских наук Эми Гудсон рассказала Eat This, Not That!, как противостоять ночным перекусам. 

По словам специалиста, тягу к поздним приемам пищи обычно испытывают люди, которые пропускают завтрак. Из-за этого перед сном они внезапно срываются на фастфуд, мучное и сладкое — одним словом, на углеводы, которые представляют собой самые быстрые и простые источники энергии. 

Для того, чтобы не впредь не сталкиваться с ночными «набегами на холодильник», врач посоветовала приучить себя к плотному завтраку. Мнение, что пропуск завтрака приведет к меньшему потреблению калорий, ошибочно. Наоборот, когда организм теряет запас питательных веществ, он «заставляет» человека восполнить его любыми способами. 

«Завтрак, в который включены углеводы, клетчатка и белок, поддерживает нормальный уровень сахара в крови в течение дня и помогает „притупить“ тягу к еде поздно вечером», — объяснила доктор Гудсон.

Ранее врач выступила против популярного напитка для завтрака. Оказалось, что из-за него жир начинает стремительно накапливаться в организме, создавая угрозу ожирения и других проблем со здоровьем. 

Как вам статья?

Читайте также:  Печенье с жареным луком
Рейтинг
( Пока оценок нет )
500pokupok
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: