Отказываться нельзя: стало известно, когда фастфуд нужен организму

Отказываться нельзя: стало известно, когда фастфуд нужен организму

Отказываться нельзя: стало известно, когда фастфуд нужен организму

Диетолог и фитнес-тренер Виктория Третьяк сообщила, что жирная пища в определенные моменты даже полезна для здоровья. 

На жирную еду можно переключиться при отказе от сладкого, сообщила специалист порталу «Подмосковье сегодня». 

Налегать исключительно на бургеры, картошку, чебуреки и соусы нельзя, но и ограничивать себя в фастфуде эксперт тоже не советует. 

При борьбе с тягой к сладкому в рацион нужно добавить как «правильные» жиры, которые есть в морской рыбе, авокадо и орехах, так и «плохие». Питание может на 80% состоять из здоровой пищи, а на оставшиеся 20% — из «вредной». 

При соблюдении такого баланса организму будет проще забыть о потребности в сладком. Сахар влияет на рецепторы дофамина и вызывает полноценную зависимость. Всплеск «гормона удовольствия» хочется ощущать чаще, поэтому вскоре человек перестает себя контролировать.

Осознанное употребление фастфуда позволит «заблокировать» желание съесть что-то, что принесет мгновенное удовлетворение. А сбалансированное питание поможет не заработать новую «зависимость».

Ранее врач-диетолог Ирина Мансурова назвала продукты, с которыми проще бороться с последствиями затяжного стресса. 

Как вам статья?

Читайте также:  Конфитюр из киви и винограда
Рейтинг
( Пока оценок нет )
500pokupok
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: