Стало известно, зачем людям от 60 и старше есть брокколи вместо круп

Стало известно, зачем людям от 60 и старше есть брокколи вместо круп

Стало известно, зачем людям от 60 и старше есть брокколи вместо круп

Диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев посоветовал людям старше 60 лет ввести в свой рацион капусту брокколи. В беседе с «Москвой 24» врач рассказал, зачем это нужно.

По словам специалиста, брокколи помогает снизить вес и укрепляет иммунную защиту. Также продукт способен омолаживать организм, но все-таки главным его преимуществом является улучшение перистальтики кишечника. Арзамасцев объяснил, что в брокколи содержится большое количество клетчатки — она обязательна к употреблению, если нет воспалительных процессов в ЖКТ.

Брокколи хороша тем, что ее можно использовать в качестве замены крупам. Это будет особенно актуально для худеющих людей. Что еще немаловажно, благодаря низкой калорийности капусту можно сочетать с чем угодно: мясом, картофелем и другими более «тяжелыми» продуктами. Так они будут лучше усваиваться. 

Также брокколи содержит витамин C и кремний. Первый элемент поддерживает иммунитет и защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды. Второй работает на здоровье волос, ногтей и кожи. 

Ранее стало известно, для кого брокколи — опасный продукт. Полезная клетчатка в некоторых случаях способна навредить организму.

Как вам статья?

Читайте также:  Идеальная квашеная капуста: как не допустить ошибок
Рейтинг
( Пока оценок нет )
500pokupok
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: