Боли и утренняя усталость: диетолог ответила, почему вредно спать голодным

Боли и утренняя усталость: диетолог ответила, почему вредно спать голодным

Боли и утренняя усталость: диетолог ответила, почему вредно спать голодным

Диетолог и генетик Наталья Артемьева рассказала, почему нельзя засыпать без ужина. Слова эксперта передало издание «Подмосковье сегодня». 

По словам специалиста ложиться спать на голодный желудок так же вредно, как и переедать поздно вечером. Без пищи организм не сможет полноценно расслабиться и качественно отдохнуть. В крови упадет уровень сахара, в результате чего появятся симптомы общего недомогания — например, вялость, головокружение или головная боль. Если человек и сможет заснуть в таком состоянии, то будет постоянно просыпаться, а утром почувствует себя разбитым.

«Нарушится выработка мелатонина ночью», — так объяснила врач реакцию организма.

Как отметила Артемьева, подходящее время для ужина наступает за 2–3 часа до сна. Однако бывают и исключения. Если вечером человек был на тренировке, то он может перекусить и за час до отхода ко сну. 

После позднего приема пищи врач посоветовала как минимум полчаса не принимать горизонтальное положение. Это может вызвать заброс кислоты из желудка в пищевод и привести к тяжелым осложнениям.

Ранее гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая рассказала, почему зимой вместо курицы нужно есть гуся. Мясо этой птицы самое «чистое» и

Как вам статья?

Читайте также:  Простой суп из лесных грибов с картофелем
Рейтинг
( Пока оценок нет )
500pokupok
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: