Такое блюдо прекрасно подойдет для тех, кто на диете или следит за своим питанием. Рыба, запеченная с овощами, – питательное и полезное блюдо, которое идеально подойдет для тех, кто следит за своим питанием. Кулинарный блогер Кристина Азизян рассказала и показала, как приготовить рыбу в лодочках. Плюс этого рецепта не только в том, что он простой, а результат замечательный, но и в том, что на выходе получаются готовые порции. Такое блюдо можно готовить на обед и ужин. Ингредиенты: Способ приготовления: С пергаментной бумаги сделать лодочки, как показано на видео. Овощи почистить и порезать. Если кладете картошку и свеклу, то их нужно порезать потоньше, остальные овощи быстро запекаются, их можно порезать и потолще. К рыбе и овощам добавить растительное масло и приправы с травами, перемешать. В пергаментные лодочки сначала выложить овощи, а затем рыбу. Духовку разогреть до 190 градусов и отправить туда противень с лодочками с рыбой на 30-40 минут. Если переживаете, что рыба пересушится, можно накрыть весь противень пергаментом или фольгой и готовить лодочки закрытыми 20-25 минут, а затем снять пергамент и запекать еще 5-10 минут, чтобы рыба подрумянилась. Ранее Фокус писал, как приготовить маринованную семгу в духовке. Как вам статья?
Рыба с овощами в лодочках
Правильное питание: рецепт рыбы с овощами, запеченной в лодочках (видео)
